Hjälp mot stress

När ett nytt år börjar så har jag alltid förhoppningar på att få till lite förändringar i mitt liv som gör att jag mår bättre både fysiskt och psykiskt.
Inte för att jag mår dåligt, men livet rullar på och stressen i livet tar över på något sätt.
Det mår man inte bra av.
När jag har mycket att göra, eller rättare sagt FÖR mycket omkring mig så "hinner" jag inte träna, äta ordentligt på bestämda tider eller vara ute i dagsljus.Inte heller umgås med familj & vänner.

I lördags hade vi kyrka här hemma hos oss och vi pratade just om stress- negativ stress och vad vi kan göra åt det.
Visste du att Bibeln har bra tips på vad Jesus gjorde när kunde bli lite för mycket.
De tipsen vill jag ge till dig (o mig!).
Om de var bra för honom- så är de bra för oss med.

1. Han tog en timeout regelbundet.När allt snurrade på och han hela tiden fick finnas till för alla som behövde honom så står det att han och ibland hans närmsta kompisar gick till någon öde plats för att vila och hämta kraft.
- Skriv in i din almanacka i förväg att du då och då ska göra små timeout´s. Vi gör det på olika sätt. Träna, ta en promenad, simma, stäng av ALLT och läs en bok. Du vet hur du ska göra.

2. När Jesus jobbat mycket drog han sig undan till nära vänner. Han gick till en plats där han kände sig trygg och kunde vara sig helt själv och umgås.
- Ta tid att umgås och välj vänner där du kan vara den du är. Skratt och vänskap hjälper mot stress!

3. Jesus och hans vänner gick undan för att få sova och äta regelbundet.
- Det är kanske det som man slarvar mest med när livet bara rullar på. Det är enklare och billigare att äta slarvmat och kanske sova lite för lite/eller för mycket. Men Bibelns tips är att äta nyttigt, mycket frukt och grönsaker. Fylla på vitaminförrådet och sova regelbundet.

Tänk att Bibeln är så praktisk, det trodde du inte va?
Men det finns massor av lärdom, för den finns faktiskt till för att vi ska må bra och förstå att det finns någon som vill hjälpa oss med det och överösa oss med kärlek! (Lyssna på musikvideon som finns ovanför texten. När det känns för mycket i livet finns det någon som kan hjälpa!)

Ta fram almanackan nu och fyll i för lite timeout´s ,skala en apelsin och ät medan du sätter på någon bra musik. Det är jättebra antistress hjälp.

Kram på dig
Anna